【離乳食には危険！】安心できるおすすめの米粉はどれ？市販の離乳食やレシピも紹介

名称	HOME MADE cake 米の粉お徳用
値段	Amazon（1㎏）：545円（税込） Amazon（280g）：530円（税込） ※値段はセール等によって変わることがあります。
グルテンフリー認証	なし ※製造の変更により変わることがあります。
原材料名	うるち米（国産）
公式ホームページ	https://www.products.kyoritsu-foods.co.jp/detail/?page=1&id=81

2位：宮本ファーム｜ミズホチカラα化米粉

宮本ファームの「ミズホチカラα化米粉」は、米粉専用のお米「ミズホチカラ」で作ったアルファ化米粉です！

アルファ化米粉を使えば、水やお湯などを注ぐだけで簡単に離乳食が完成します。

アルファ化米粉を離乳食に使うことで、お米にしっかり熱が通っているのか心配する必要がないので便利ですよね！

「ミズホチカラα化米粉」は、全量有機肥料を使用したお米を100％使用しています。無添加で保存料不使用でもあるので、お子様にも安心な100％米粉であることが特徴です！

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名称	ミズホチカラα化米粉
値段	Amazon：1,620円公式サイト：1,188円（8,000円以上の購入で送料無料） ※値段はセール等によって変わることがあります。
グルテンフリー認証	なし ※製造の変更により変わることがあります。
原材料名	米（京都府産　ミズホチカラ）
公式ホームページ	https://miyamotofarm.kyoto/products/

3位：富澤商店｜ミズホチカラ100% 製菓用米粉

富澤商店の米粉は、米粉の有名ブランドである、ミズホチカラを使用しています。

離乳食にも使える、国産のうるち米を使用しています。しかし富澤商店の米粉は、炊飯された状態のアルファした米粉ではありません。10倍がゆなどを作る場合は、必ず火を通した状態にしましょう。

富澤商店の米粉は、離乳食だけでなく、米粉のパンをよく作る方に特におすすめです。米粉の品質が良く、しっとりした食感の米粉パンが作れます。

公式サイトよりも送料無料のAmazonで買う方がお得なことが多いです！

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名称	九州産米(ミズホチカラ)パン用米粉
値段	Amazon（2.5㎏）：2,408円（税込）公式サイト（2.5㎏）：1,922円（税込） ※値段はセール等によって変わることがあります。
グルテンフリー認証	なし ※製造の変更により変わることがあります。
原材料名	うるち米(九州産ミズホチカラ100％使用)
公式ホームページ	https://tomiz.com/item/02166900

4位：波里｜お米の粉薄力粉 1kg

波里の「お米の粉」は、グルテンフリー認証を受けた、外部の混入が少ない米粉です！

グルテンフリー認証とは、グルテンフリー表示より厳しい基準をクリアしています。国内ではたった2つの企業のみが認証を受けた厳しい基準ですので、安心して使うことができます。

波里の「お米の粉」は、高品質であるにもかかわらず、1gあたり0.45円とコスパが良いです。

うるち米を使用しているのかどうかについては、明記されていないので気になる方は直接お問い合わせください。

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名称	お米の粉　お料理自慢の薄力粉 1kg
値段	Amazon（1㎏）：451円（税込） ※値段はセール等によって変わることがあります。
グルテンフリー認証	「ノングルテン(Non－Gluten)米粉認証」 ※製造の変更により変わることがあります。
原材料名	米（国産）
公式ホームページ	https://www.namisato.co.jp/retail/retail-3513/

5位：オーサワジャパン｜オーサワの国内産米粉

「オーサワの国内産米粉」は、栽培期間中に化学合成農薬・化学肥料を使用していない、国内産米のみを使用した米粉です。

うるち米を使用しているため、離乳食に使ってものどに詰まらせる危険性がありません。

オーサワの米粉は袋自体にチャックがついているので、少ししか使わない時でも保存しやすいです。

10倍粥の時から、つかみ食べのパンケーキのときまで長く簡単に使える米粉です。

＼最安値はこちら／

名称	オーサワの国内産米粉
値段	Amazon（500g）：1,020円（税込） ※値段はセール等によって変わることがあります。
グルテンフリー認証	なし ※製造の変更により変わることがあります。
原材料名	水稲うるち米（国内産）
公式ホームページ	https://new.ohsawa-japan.co.jp/?actmode=ItemDetail&iid=320

【超簡単！】離乳食におすすめ米粉レシピ

離乳食に米粉を使いたいけど、どう料理すればいいのか分からないとお悩みの方も多いのではないでしょうか。

米粉の使い方が分からない方へ、米粉で簡単に作れるレシピを紹介します。

【離乳食初期～】つぶす手間なし！米粉の10倍がゆ

生後5か月から6か月頃の、離乳食初期のごっくん期のレシピです。

お米から作るおかゆと違い、すりつぶす工程がありません。育児の疲れがたまっている時でも、簡単に作れるので覚えておくと便利です！

材料（1食分）

米粉	小さじ1/2
水	25ml

作り方

小鍋に米粉と水を入れて弱火で加熱します。
①にとろみがつくまでかき混ぜながら加熱します。※ふんわりラップをかけ、500Wのレンジで約40秒加熱しても可能です。

出来上がりの量やとろみ具合は、使う米粉によって微妙に異なります。
とろみ具合は水で調整し、お子さんの様子を見ながら進めてください。

参照：米粉で10倍がゆ作り方・レシピ離乳食初期 5～6ヶ月ごろ「https://st.benesse.ne.jp/ikuji/content/?id=33791 」

【離乳食中期～】すぐできる栄養満点！白身魚と野菜のおかゆ

生後7か月から8か月頃の、離乳食中期のもぐもぐ期のレシピです。

野菜は野菜パウダーを使っても作れます。野菜パウダーを使えば、10分もかからずに作ることができます。

材料（1食分）

白身魚	10g
米粉	大さじ1
水	50cc
野菜	適量

作り方

白身魚はラップをして500wで30〜40秒かけるか、約1分ゆでてほぐしておきます。
小鍋に米粉と水を加えてよく混ぜてから火にかけ、白身魚と野菜（人参のすりおろし小松菜やほうれん草の葉をゆでて刻んだもの等）を加えてトロミがつくまで煮ます。

出来上がりの量やとろみ具合は、使う米粉によって微妙に異なります。
とろみは水または出汁で調節してください。
白身魚をささみフレークに変えても良いです。
お子さんの様子を見ながら進めてください。

参照：白身魚と野菜の米粉粥（離乳食）「https://www.greencoop.or.jp/recipebox/mogumogu-2022/ 」

【離乳食後期～】手づかみOK！甘さ控えめパンケーキ

生後9か月から11か月頃の、離乳食後期のかみかみ期のレシピです。

離乳食後期になると自分で食べたいという意欲が現れ始める時期です。直接食べ物に触れることで食べ物への関心が生まれるため、手づかみで食べられるレシピがおすすめです。

材料（1食分）

にんじん	15g
とうもろこし	10粒
米粉	30g
塩	少々
水	適量
油	適量

作り方

にんじんはゆでてすりおろす。
とうもろこしは粒に分けてゆでる。
ボウルに①と②、米粉、塩、水を入れて混ぜ合わせる。
薄く油を引いたフライパンに、③の生地を落として薄くのばし、両面をこんがり焼く。

お子さんの様子を見ながら、食べやすい固さや大きさに調整してあげましょう

参照：【米粉の離乳食】初期・中期・後期・完了期レシピ10選！「https://192abc.com/55753 」

【外出時に】市販の米粉離乳食おすすめ5選｜初期から完了期まで使える！

様々な市販の米粉離乳食が販売されています。レトルトタイプでは、そのまま食べさせることができ、外出時にも便利です。粉末タイプでは、赤ちゃんの成長や好みに合わせた調節ができます。

自分ではなかなか使用しない食材や、手作りすると面倒なメニューから商品を選ぶのもひとつの選択肢です。

値段や添加物等などの観点から厳選した、米粉を使用した市販の離乳食のおすすめを紹介します。

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①はたけのみかた｜manma四季の離乳食

「manma四季の離乳食」は、約5か月の離乳食初期から食べられる、レトルトタイプの離乳食です。

「manma四季の離乳食」は、名前の通り、旬の新鮮なお野菜を使っているところが特徴です！使う野菜や米の栽培期間中は、無化学合成農薬、無化学肥料にこだわっています。

トマトのうらごし、かぼちゃのおじや、さつまいものおじやなど豊富な種類が、月齢別でラインナップをされています。

パウチは軽量で、自立する仕様のため、そのままスプーンで食べさせることが可能です。お出かけや旅行、帰省の際に役立つでしょう。

ギフト用も販売されているので、プレゼントにもおすすめです。

名称	manma四季の離乳食
内容量	1パック70g
値段	490円（税込）～
アレルギーの有無	なし ※鶏肉を含む製品と共通の設備で製造しています。
添加物の有無	なし
公式サイト	公式オンラインストアはこちら https://hatakenomikata.shop-pro.jp/?mode=grp&gid=1235230 取扱店舗はこちらから https://hatake-no-mikata.co.jp/product-list/manma/purchase/

②すなお食堂｜まるごと離乳食シリーズ（bebeco）

すなお食堂の離乳食である「bebeco」は、約5か月の離乳食初期から食べられる、パウダータイプの離乳食です。

特に「bebecoまるごとおかゆ」は、大分県産ヒノヒカリを炊いてそのまま粉末状にしています。そのため、水やお湯を加えるだけで加熱不要です！

国産原料を使用し、国内製造、無添加です。余計なものは入れていないので、お子さんに安心して食べさせられます。

また、すなお食堂は、月齢別に離乳食をラインナップをしています。他の離乳食と組み合わせれば離乳食が完成します。

パウダータイプのため、お子さんの成長に合わせて量を調節しやすいのもポイントです！

名称	bebecoまるごとおかゆ
内容量	1パック100g
値段	1,498円（税込）～
アレルギーの有無	まるごとおかゆで使用している原材料はうるち米のみ特定原材料7品目（卵・乳・小麦・そば・落花生・えび・かに）は含まれていません。 ※本商品は小麦、豚肉、牛肉、りんご、えび、かに、乳を原料にした製品と同じラインで製造しています。
添加物の有無	なし
公式サイト	https://sunao831.com/collections/babyfoodseries_bebeco/products/m-okayu1

③村ネットワーク｜VEGIMARI

「VEGIMARI」は、約5か月の離乳食初期から食べられる、パウダータイプの離乳食です。

パウダータイプは、お子さんの成長に合わせて量を調節しやすく、他の料理にも使えるのでおすすめです。

「VEGEMARI for BABY 炊いたお米の粉」は、大分県産うるち米を使用しています。お米を炊いた状態の粉末にしているため、加熱せずに10倍がゆを作ることができます！また、違和感のないペースト状になるため、敏感な赤ちゃんにも抵抗なく食べてもらえるでしょう。

また、VEGIMARIは、お米のパウダーのほかに、野菜パウダーも販売しています。離乳食が進んだ段階で、混ぜておかゆにするのがおすすめです。

名称	VEGIMARI for BABY 炊いたお米の粉
内容量	1パック100g
値段	498円（税込）～
アレルギーの有無	記載なし原材料は、うるち米ひのひかり（大分県産）のみです。
添加物の有無	なし
公式サイト	https://shop.vegemari.jp/products/vegemari-for-baby

④米粉屋｜米粉の離乳食

米粉屋の「米粉の離乳食」は、約5か月の離乳食初期から食べられる、ペースト状の離乳食です。

種類も豊富で、7種類もあります。昆布とかつお節を合わせた和風だしのプレーンから、おさかなデビューにピッタリな白身魚ペーストなど、成長に合わせた離乳食が食べられます。

「米粉の離乳食」は、未開封の状態で約1年保管できるのが特徴です！パウチは軽くてコンパクトなので、災害備蓄用にもおすすめです。

ギフト用も販売されているので、プレゼントにもおすすめです。

名称	米粉の離乳食　プレーン
内容量	1袋100g
値段	350円（税込）～
アレルギーの有無	特定原材料７品目不使用 ※鶏ささみのみ特定原材料20品目に準ずる鶏肉を使用しています。
添加物の有無	なし
公式サイト	https://komekoya-nagasaki.com/?category_id=595f1e6e3210d54833006d1c

⑤和光堂｜手作り応援おいしい米がゆ 5ヶ月

「おいしい米がゆ」は、約5か月の離乳食初期から食べられる、フレークタイプの離乳食です。

「おいしい米がゆ」は、アサヒグループ食品である、和光堂が製造しています。そのため、トイザらスやツルハドラッグといった実店舗でも販売されていることがあります。外出先で手軽に買えるのが便利ですよね。

「おいしい米がゆ」は、お湯で注ぐだけでおかゆが出来上がります。

原材料は国産の米粉を使っていますが、一部に大豆を含むためアレルギーがある場合は注意が必要です。また、種類によってアレルギーの有無、添加物の有無が異なるため、購入の際には原材料をしっかりと確認しましょう。

名称	米粉の離乳食　プレーン
内容量	1パック70g
値段	490円（税込）～
アレルギーの有無	大豆
添加物の有無	酸化防止剤（ビタミンＥ）
公式サイト	https://www.wakodo.co.jp/product/special/babyfood/babyfood/tedukuri/ser_tedukuri.html

⑥エジソンママ｜米粉のおやきミックス

エジソンママの「米粉おやきミックス」は、約9か月の離乳食後期から食べられる、おやきの離乳食です。

離乳食後期からは、手づかみで食べられる食事がおすすめです。

エジソンママの「米粉おやきミックス」は、材料に水を入れ、レンジやフライパンで加熱するだけで簡単におやきが作れます。レンジで作れば20秒で出来るので、子どもが泣いているときにもサッと出せて便利です！

主原材料は国産米粉で、小麦粉は一切入っていません。着色料、香料も不使用です。ごまの原材料から、鉄分・カルシウムといった栄養素が美味しく摂取できます！

名称	米粉の離乳食　プレーン
内容量	120g
値段	378円（税込）～
アレルギーの有無	大豆・ごまが含まれます ※アーモンドを含む製品と共通の設備で製造しています
添加物の有無	なし
公式サイト	https://products.edisonmama.com/SHOP/KJZ430209.html

【スーパーにある】離乳食後期におすすめ市販の米粉パン

離乳食後期、離乳食完了期になると、自分で食べたい気持ちから、手づかみ食べが始まります。

手づかみ食べし始めたら、米粉パンもおすすめです！スーパーに売っているものも含めて、米粉100％の米粉パンを5つご紹介します。

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①みんなの食卓® ｜お米で作ったまあるいパン

「お米で作ったまあるいパン」は、アレルギーがある方でも安心して食べられるパンです。特定原材料7品目と特定原材料に準ずる、21品目も含まれていません。

それだけでなく、特定原材料7品目を使用しない、食物アレルギー対応の専用工場で製造しています。

米粉も国産のお米を使用しているため、お子さんにも安心して食べさせられます。

食べやすい個包装タイプなのが特徴です。解凍すればさっと食べられるので、忙しい朝の朝食にぴったりですよね！

名称	お米で作ったまあるいパン
内容量	275g（5個入り）
値段	490円（税込）～
アレルギーの有無	なし
添加物の有無	トレハロース、増粘多糖類
公式サイト	https://www.food-allergy.jp/view/item/000000000105

②トップバリュ｜やさしごはんおこめでつくったふんわりパン

「おこめでつくったふんわりパン」は、常温で保存ができるのが特徴です。賞味期限も90日間あるため、ストックしておくと便利です！

国産のうるち米を使っているので、のどに詰まりにくいです。食べやすい1cm大の大きさに切れば、約9歳から11歳の離乳食後期からでもそのまま食べられます。

まだそのまま食べられない時期には、水分を加えてさっと加熱するのがおすすめです。

Amazonや楽天での出品はなく、イオン系列のスーパーで購入できます。

名称	おこめでつくったふんわりパン
内容量	275g（3個入り）
値段	248円（税込）～
アレルギーの有無	大豆 ※同じ生産工程で「アーモンド、大豆」を含んだ食品を扱っています。
添加物の有無	加工でん粉、トレハロース、増粘剤(HPMC、グァーガム)、乳化剤、酸化防止剤(ビタミンE)
公式サイト	https://www.topvalu.net/items/detail/4549414144703/

③タイナイ｜おこめ食パン

タイナイの「お米食パン」は、多くの米粉パンと違い、一斤の食パンの形が特徴です。

賞味期限は製造日から常温で13日間、冷凍で3ヶ月です。長持ちするのがうれしいですよね。保存する場合はカットして一枚ずつラップすると、パサつきにくいです。

お米食パンは、食物アレルギーを引き起こす特定原材料等を含む28品目を一切持ち込まない専用工場で製造しています。また原材料の米なども、仕入れ先の工場でアレルゲンを含んでいないと証明がされています。アレルギー物質の混入を気にせずに食べられるのが推しポイントです！

名称	おこめでつくったふんわりパン
内容量	大きさ約9cm×約9cm×約18cm／重さ約380g（1個）
値段	508円（税込）～
アレルギーの有無	製造工場ではアレルギー特定原材料を含む28品目に関して全て持ち込んでいません。
添加物の有無	トレハロース、pH調整剤（酢酸Na）、増粘剤（HPMC）
公式サイト	https://www.topvalu.net/items/detail/4549414144703/

④NAMISATO｜お米の玄米パン

NAMISATOのお米の玄米パンは、「白米」と「玄米」の2種類から選べる丸いパンです！

お米の玄米パンは、1個当たり直径約7.5㎝、重さ約38gです。10円玉を3枚並べた程度の大きさで、小さめのピーマンと同じくらいの重さになります。離乳食完了期の12〜18カ月頃の場合、半量でちょうどいい大きさなのがポイントです。

国産のうるち米100％を使用したパンなので、のどに詰まりにくく、お子さんの離乳食にも使えます。